Меню
NOVATOR WOMAN
3 блок
прокачки финансового мышления
novator woman
Хватит быть удобной девушкой!
Большой курс полной проработки самооценки
Урок № 55
ВЫРАЖЕНИЕ ЧУВСТВ
Удобные девушки боятся двух видов чувств: своих собственных и всех остальных.
Как только чувства обостряются, они ощущают, что теряют над ситуацией контроль. В детстве сильные переживания приводили к негативному вниманию – или к его полной потере. Поэтому оказалось безопаснее хорошенько спрятать любые эмоции, которые могут привлечь проблемы или отвратить от удобных девушек окружающих.

Я помню, как на заре нашего брака с моим мужем Димой жаловалась на мою неспособность делиться своими переживаниями. Как и большинство удобных девушек, я пришла к выводу, что чувства – опасная штука. Я не имела ни малейшего представления, чего от меня хочет Дима.

Даже когда я обращала внимание на свои чувства, я предпочитала хранить их при себе. Это почти смешно, насколько редко удобной девушке приходит в голову идея поделиться со своей второй половиной переживаниями. Как-то раз, когда я рассказала Диме о чувствах, которые держала при себе какое-то время, он спросил с негодованием: «Почему ты не сказала мне об этом сразу?»

«Уже все в порядке, – ответила я в обычной манере удобных девушек. – Мне понадобилось всего две недели, чтобы догадаться поделиться с тобой».

Я часто слышу, как удобные девушки объясняют свою сдержанность в чувствах нежеланием обидеть окружающих. На самом деле они прикрывают собственные задницы. Они как бы говорят, что не хотят делать ничего, что привело бы к повторению детских переживаний. Они не оберегают других от вреда, а стараются сберечь собственный управляемый мир от потрясений.

Я снова и снова повторяю удобным девушкам: «Ваши чувства – всего лишь чувства. Они вас не убьют». Вне зависимости от того, чувствует удобная девушка тревогу, беспомощность, стыд, одиночество, злость или грусть, её чувства не смертельны.

Цель обучения умению воспринимать свои чувства – не в том, чтобы сделать удобных девушек плаксами. Женщины, которые находятся в ладах со своими чувствами и переживаниями, сильны, уверены в себе и полны энергии. Вопреки тому, что считают удобные девушки, им не надо становиться похожими на чувствительных плакс, чтобы начать чувствовать. Именно поэтому я считаю важным, чтобы женщины учились выражать чувства у других женщин.

Пока нет формулы «правильного» способа восстановить связь с подавленными чувствами, группы поддержки будут вести, формировать и поддерживать этот медленный, но важный процесс. В каком-то смысле группа Novator woman может заменить семью. В таком окружении удобные девушки могут попросить о той поддержке в обучении чувствовать, которой им не хватало в детстве. Поскольку чувства часто запутанны, окружение сочувствующей группы – благоприятная среда, когда человек теряет контроль. Здесь удобная девушка поймет, что не упадет за борт, если станет раскачивать лодку. Она также осознает, что не умрет, если кто-то рядом с ним будет проявлять чувства.

Чувства – неотъемлемая часть человеческой жизни. Изучая язык чувств, удобные девушки учатся избавляться от накопленного за жизнь ненужного багажа. Они обретают энергию, ощущают оптимизм, тесную связь с другими и острый интерес к жизни.


Задание:
Подсказки про выражение чувств:

• Не говорите другому человеку: «Ты меня бесишь». Вместо этого возьмите на себя ответственность за свои переживания: «Я чувствую злость».

• Не используйте названия чувств для описания мыслей: «Я чувствую, что Маша пытается меня использовать». Вместо этого обратите внимание на свои ощущения: «Я чувствую себя беспомощной и напуганной».

• Проще говоря, старайтесь начинать разговор о чувствах со слова «я», а не со слова «ты». Избегайте фразы «мне кажется, что», например: «Мне кажется, что ты подло со мной поступаешь».