novator woman
Хватит быть удобной девушкой!
Большой курс полной проработки самооценки
Урок № 58
УСТАНОВЛЕНИЕ ГРАНИЦ
Границы необходимы для выживания.
Установление границ позволяет удобным девушкам больше не чувствовать себя беспомощными жертвами и возвращает их личную силу. Определение границ – одно из важных умений, которому я обучаю удобных девушек, желающих исцелиться.

Я иллюстрирую идею границ, укладывая шнурок на землю. Затем я говорю удобной девушке, что собираюсь пересечь эту границу и толкнуть её.

Я говорю, что она должна остановить меня, когда ей станет некомфортно.

Обычно удобная девушка встает подальше от шнурка и позволяет мне пройти несколько шагов по своей территории, прежде чем останавливает меня. Одна удобная девушка позволила оттолкнуть себя на несколько шагов и только тогда меня остановила. Иногда удобные девушки даже позволяют прижать себя к стене.

Это упражнение – наглядная демонстрация необходимости границ во всех областях жизни. Удобные девушки обычно вполне комфортно чувствуют себя, отступая, поддаваясь и сохраняя мир. Они считают, что если отступят, другой человек перестанет давить и все будет хорошо.

Это упражнение – наглядная демонстрация необходимости границ во всех областях жизни. Удобные девушки обычно вполне комфортно чувствуют себя, отступая, поддаваясь и сохраняя мир. Они считают, что если отступят, другой человек перестанет давить и все будет хорошо.

Часто случается, что удобные девушки перебарщивают, узнав о возможности устанавливать границы. Они вообще любят впадать в крайности. Они начинают самозабвенно ставить границы, орудуя кувалдой и топором. И не сразу понимают, что им требуется ровно столько сопротивления, сколько нужно для достижения своих целей.

Со временем они узнают, что смысл границ заключается не в том, чтобы изменить других людей, а в том, чтобы измениться самим. Если кто-то пересекает их границу, это проблема не другого человека, а их собственная.

Из-за воспоминания о страхе удобные девушки часто неосознанно задействуют те шаблоны, которые кажутся им недопустимыми. Это следует из детства: удобные девушки показывают окружающим, что допускают нарушение своих границ. Но когда они начинают брать на себя ответственность за то, как с ними обходятся другие, их собственное поведение тоже меняется. Когда они перестают терпеть то, что считают недопустимым, у людей вокруг появляется возможность действовать иначе. Это позволяет отношениям существовать и развиваться.
Задание:
Прежде чем устанавливать границы, вы должны понять, как далеко вы отступаете от своей линии, стараясь избегать конфликтов и сохранять мир. Проследите за собой в течение следующей недели. Говорите ли вы «да», когда хотелось бы сказать «нет»? Соглашаетесь ли сделать что-то, чтобы избежать конфликта? Решаете ли не делать чего-то, чтобы не огорчить окружающих? Позволяете ли недопустимые ситуации, надеясь, что все пройдет само? Запишите свои наблюдения и обсудите с заслуживающим доверия человеком.