Глава №6
САМОЗВАНКА
или почему ты боишься быть женщиной?
Если у вас вызывает сложности самостоятельно справиться в отношениях с мужчинами, то эффективно помогут техники, которые я вам дам вместе с другими специалистами на бесплатном 7 дневнем тренинге "Перезагрузка"
Переходи
на 30-дневный бесплатный курс "ПОЧЕМУ Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОДИНОКОЙ?
Насколько все серьезно?
Синдром самозванки – это проблема, с которой может столкнуться компетентная, ухоженная и красивая от природы женщина.

Причем со стороны это выглядит как парадокс.

Окружающие знают ее, как способную, доброжелательную и гостеприимную женщину. А сама она искренне убеждена, что ее экспертность в роли женщины значительно ниже уровня требований, которые она предъявляет самой себе.

В отдельных случаях это может проявляться вполне безобидно, как обычная нерешительность, неуверенность в себе, прокрастинация и т.п.

Но, если Ваши внутренние переживания становятся достаточно сильными, то это может оказаться серьезной проблемой, которая снижает качество жизни и требует безотлагательного решения.
В противном случае, Вы попадаете в зону риска таких дезадаптивных психологических состояний, как тревожность, стресс, депрессия.
Тогда все Ваше внимание фиксируется на психологических барьерах, а не на способах их решения.

Как правило, синдром самозванки может возникнуть при определенном типе (или стиле) мышления, когда вы намерены делиться своими знаниями и женским опытом, реализовать собственные компетенции.

Другими словами, когда Вы позиционируете себя в роли эксперта в какой-либо женской сфере, или когда вам предстоит войти в новый коллектив, где много женщин.
В связи с этим, и возникает рефлексия собственной экспертности, как попытка самооценки.
Причем, парадокс заключается в том, что наибольшее значение для внутренней гармонии, уверенности в своих силах и способности действовать имеет не абсолютный показатель уровня Ваших компетенций и самооценки, а именно их адекватное соотношение.
Тест на синдром «самозванки»
Способны ли Вы адекватно оценить собственные достижения?

Или Вы считаете их лишь следствием везения или самообмана?

Кажется ли Вам, что окружающие переоценивают Ваши способности и красоту, считают Вас более умной, компетентной, и красивой чем Вы есть на самом деле?

Выводит ли Вас из равновесия критика (не важно, конструктивная или нет)?

А может быть, у Вас нет синдрома, и Вы действительно обычная самозванка?

Я не сторонница избыточного самоанализа, поэтому начну сразу с «вишенки на торте».
Самозванка (или псевдоэксперт, псевдоженщина) не подвержена такому синдрому, потому что её самооценка всегда выше уровня её компетенций.

Если же Вы периодически, или постоянно, обнаруживаете у себя синдром самозванки, то у меня для Вас хорошая новость: Вы – точно не самозванка.

У Вас просто синдром, от которого Вы избавитесь сразу после прочтения этой главы.

В чем кроется источник этой проблемы?
Как уже было сказано, если Вы испытываете «синдром самозванки», то Вы – точно не самозванка.

И скорее всего, Вы сами это понимаете, но, по каким-то причинам, не можете это принять, обрести гармонию с самой собой.

Т.е. Вы осознаете, что обладаете определенным потенциалом, но что-то мешает Вам в полной мере его реализовать.

Для того чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно, нужны объективные критерии, с помощью которых Вы сможете разобраться в себе и легко отличить экспертность и женственность от псевдоэкспертности и псевдоженственности.

Как отличить женственность от псевдоженственности?
1) Первый критерий «от рефлексии к самокопанию»

У эксперта "Женщины" с гораздо большей вероятностью может возникнуть проблема с трансформацией собственной компетентности во внутреннее ощущение и осознание себя ЖЕНЩИНОЙ.

Только настоящая женщина может предположить, что окружающие думают о ней как об обманщице.

Хотя она сама понимает, что она не обманщица. И эта надуманная, потенциальная возможность разоблачения, усиливает её беспокойство.

Это происходит из-за того, что она осознает точки своего роста и границы своей компетентности. Но, почему-то обесценивает свои способности и талант.

А если к этому добавить чрезмерное чувство ответственности и самокритичности, перфекционизм, косность мышления, то и получается гремучая смесь под названием «синдром самозванки».

У псевдоженщины не может быть такого синдрома в принципе. Она просто – самозванка, но в «костюме эксперта».

И она не переживает по этому поводу. Наоборот, она счастлива, что сумела произвести впечатление. И этот хитрый маневр придает ей уверенность.

Ей не нужно долго готовиться и заставлять себя транслировать свои псевдо знания.

Приведу такой пример.
На одном онлайн тренинге по психологии ведущий, прочитав в чате сообщение о том, что его рекомендации не эффективны, сказал в прямом эфире следующее (цитирую дословно):

«Сейчас удалю этого умника н***р».

Хотя обращение было вполне корректным, ведущий почему-то посчитал его не удобным для себя.

Так вот, самозванец не рефлексирует болезненно над собственной некомпетентностью.

У него нет таких переживаний. Они его абсолютно не волнуют.

Он даже не задается таким вопросом.

Основная его задача – произвести эффектное впечатление на свою аудиторию.

2) Следующий критерий «качество или скорость»
Только настоящая женщина, чем больше расширяет свое знание, тем больше начинает в нем сомневаться.

И это нормально. Чем больше становится Ваше знание как женщины, тем шире горизонт взаимодействия с незнанием.

Вы понимаете, что возникает все больше белых пятен в Вашем знании, появляется все больше нерешенных вопросов.

Этот процесс непрерывен. И это замечательно!

Это осознание позволяет Вам постоянно расширять свое знание, обогащать свой опыт, совершенствовать свои компетенции.

Настоящие женщины долго запрягают (основательно готовятся), и быстро едут (т.е. выдают качественные результаты).
Личное пространство необходимо женщине, она может не предоставить его мужчине, но ей это нужно обязательно. Мужчина, который не будет ей препятствовать делать то, что ей хочется, мечта большинства женщин. Она хочет поддерживать связь с подругами, родственниками, коллегами по работе. Хочет продолжать жить своей жизнью после встречи с мужчиной.
Главное, чтобы эта основательная подготовка не превратилась в самоцель и «день сурка». Чтобы это не останавливало Вас, не становилось камнем преткновения в желании делиться своими знаниями.
Почему таких проблем не возникает у псевдоженщины?
Да потому что её собственная некомпетентность легко трансформируется во внутреннее ощущение компетентности.

Этот процесс представляет собой защитную стратегию поведения.

Это всего лишь способ вжиться в роль эксперта.

Если настоящая женщина недооценивает себя, то псевдоженщина – переоценивает себя.

Эта завышенная самооценка добавляет ей вдохновения и позволяет легко переходить от намерения к действию.

Псевдоженщина всегда действует быстрее, т.к. у неё гораздо больше уверенности в своих силах и знаниях.

Для неё все кажется элементарным, и так понятным.

3) Третий критерий «процесс или результат»
Если рассматривать любую деятельность в контексте процесс-результат, то настоящая женщина, прежде всего, ориентирована на качество самого процесса.

Она не может оказывать услуги поверхностно.

Победа любой ценой – это не про настоящую женщину.

Для нее процесс не менее важен, чем сам результат.

Когда за работу берется настоящая женщина, то делает все, что ему поручат на «отлично».

А псевдоженщина, прежде всего, задумывается о скорейшем достижении конечной цели, пусть даже и на «троечку».

И старается найти для этого кратчайший путь и менее затратный способ.

Таким образом, настоящая женщина больше всего фиксирует свое внимание на качестве исполнения работы, а псевдоженщина – на достижении цели и максимальной оптимизации затрачиваемых средств, нередко в ущерб качеству.

Задание:
Напиши свои чувства, есть ли у тебя ощущение, что ты не достаточно женственна, чувствуешь ли себя самозванкой?