"Как найти родную душу" - уровень 2

3 -Продолжаем усиление визуализации

Мне бы хотелось, чтобы вы вспомнили какое-нибудь приятное событие в своей жизни.

Оно может быть недавним или давно прошедшим.
Для этого просто закройте глаза, расслабьтесь и думайте про то, что произошло тогда.
А теперь попытайтесь усилить это изображение, делая его все ярче и ярче.

По мере того как изображение становится ярче, следите за изменением вашего состояния.
А теперь попробуйте приблизить изображение к себе, увеличивая его.
Что происходит, когда вы манипулируете изображением?
Меняется интенсивность вашего опыта, не так ли?
Для большинства людей увеличение яркости и величины образа, а также приближение его ведет к созданию еще более мощного и более приятного образа.

Усиливается воздействие на вас этого потенциально сильного и приятного внутреннего представления.

Оно переводит вас в более радостное, оптимистичное и деятельное состояние.


image
Все люди имеют доступ к трем своим чувственным системам, или системам представления, – визуальной, слуховой и кинестетической.

Но разные люди в различной степени полагаются на каждую из этих систем представления.

Большинство людей получают доступ к своему мозгу в основном через визуальную сферу представлений.
Они реагируют на те образы, которые проносятся в их сознании.
Другие воспринимают мир в основном через слух.
У третьих более развиты кинестетические ощущения.
Такие люди больше реагируют на то, что они слышат или ощущают.
Поэтому после того как вы потренироваться со своими визуальными образами, попробуйте проделать такие же упражнения с другими системами представлений.

Снова вернитесь к тому приятному воспоминанию, с которым вы только что работали. Попробуйте усилить громкость голосов или звуков, которые вы тогда слышали.

Придайте им более энергичный ритм, сделайте их более низкими, поменяйте тембр.
Сделайте их сильнее и убедительнее.

Теперь попробуйте проделать то же самое с кинестетическими оттенками чувств. Сделайте свое воспоминание теплее, мягче и более гладким на ощупь, чем оно было раньше.

Что теперь делается с вашими чувствами при воспоминании о прошлом?
Люди отвечают на внешние раздражители не одинаково.

Кинестетические раздражители в особенности вызывают разные реакции у разных людей. Большинство из вас, очевидно, заметили, что если делать изображение ярче или крупнее, то оно от этого усиливается.
Внутреннее представление становится более интенсивным, более приятным, и, что самое главное, оно переводит вас в более позитивное, более активное состояние.

Когда я провожу это упражнение на семинарах со своими слушателями, то каждый раз убеждаюсь в этом,

image
наблюдая за физиологическими проявлениями их состояния:
дыхание становится глубже, плечи расправляются, лица расслабляются, при этом тела как бы наливаются новой энергией.
А теперь давайте попробуем проделать то же самое упражнение с отрицательным образом.

Вспомните что-нибудь такое, что разочаровало вас и вызвало боль.
Теперь возьмите это изображение и добавьте яркости.
Приблизьте его к себе, увеличьте. Что происходит в вашем сознании? Большинство людей обнаруживают, что их негативное состояние обостряется. Те отрицательные эмоции, которые они испытывали раньше, становятся еще сильнее. Теперь отодвиньте это изображение на его исходное место. Что происходит, когда вы его делаете все меньше и меньше и все менее и менее ярким?
А теперь попробуйте отметить перемены в своих ощущениях.

Вы почувствуете, что отрицательные эмоции и чувства утратили свою силу над вами.

( ЗАДАНИЕ : Проделать упражнения, указанные в уроке ,написать о своих чувствах)