Вступай в женское сообщество по достижению целей
Close
33 глава
Что такое чувство стыда?
Стыд и вина - это эмоции , которые помогают нам отрегулировать нам наше поведение
Каждый социум существует по своим определенным правилам и если эти правила нарушаются, то стыд и вина нам подают сигналы, что мы нарушаем правила социума.

Что необходимо изменить свое поведение.
И у стыда и у вины есть определенный сценарий переживания этих эмоций, это определенный порок до которого каждый человек должен доразвиться дорасти, чтобы испытывать вину.

Разберем их на примере: стоите вы в очереди в магазине длинной при длиной и думаете: может мне влезть вперед?

Для того, чтобы испытать стыд и вину вам нужно в первую очередь самосознание и умение отражать других, то есть у вас появляется представление о других, о том, что вы можете с ними взаимодействовать, и о том, что ваши действия будут на них как-то сказываться.

Следующий важный момент - это теория разума, это представление о том, что у других людней тоже есть чувства и мысли, и сконструировать - предположить , а что человек сейчас подумает или почувствует?

Вот когда вы думаете о том, чтобы влезть в очередь впереди в магазине, у вас могут возникнуть мысли: Будет ли этой женщине, перед которой я влезу приятно, от того, что я влезу?

Или : А не осудят ли меня сейчас другие люди вокруг?


Эти мысли связаны с переживанием стыда и вины.
Последний важный компонент - это метод когниции, или мышление - мышление.

Когда мы можем думать о своих мыслях, мы можем подняться на ступеньку повыше и оценить свою мысль, ну например вот эту свою появившуюся мысль, о том, чтобы влезть впереди человека в очереди :
Мы можем оценить как - НЕДОСТОЙНОЕ ПОВЕДЕНИЕ и как раз испытать стыд, мол эта женщина стоит с продуктами, с ребенком неужели я собиралась влезть впереди нее?

Сейчас уделим с вами внимание в частности стыду -
когда мы переживаем стыд, мы думаем: я поступила плохо, теперь все узнают об этом и осудят меня и главным компонентом здесь являются другие и их осуждение

Когда мы переживаем стыд мы думаем:
Я поступила плохо, теперь все узнают об этом и осудят меня, и главным компонентом являются здесь другие, их осуждение их мнение о нас.

Эти другие могут быть мнимыми реальными или реальными, ну например, вы сидите на лекции и хотите задать вопрос, вам этот вопрос кажется ужасно глупым, вы сейчас зададите вопрос, а все начнут закатывать глаза и осуждать вас

И эти мнимые и другие в вашей голове, они осуждают вас, но при этом в реальности, если вы зададите этот вопрос реакция может быть совершенно другой

Кому-то ваш вопрос может показаться интересным, занимательным, может натолкнуть на свои мысли.

Как мы можем ощущать стыд?
Мы можем краснеть, провалиться сквозь землю у нас может быть учащаться сердцебиение, учащаться дыхание, проявляться потливость.
Для того, чтобы разделять вину и стыд, очень важно разделять эволюционный смысл этих чувств.
В основе эволюционного чувства стыда лежит система заботы о себе.
Стыд нужен, чтобы обезопасить себя от социальной угрозы.

Представьте, что вы примат и живёте в иерархическом сообществе.
Вы примат средненький, который находится под давлением вышестоящих приматов
И вот вы решаете замахнуться на высшего примата палкой.

Это грозит вам следующими вещами:
Во-первых вы можете горести от высшего примата, и это может стать для вас угрозой жизни.

Во-вторых вы можете быть изгнанной из сообщества, которое помогает вам добывать еду, жить в пещере, спасаться от хищников, и все что очень важно для вашего выживания.

Тогда вы допускаете практически инстинктивные процессы реагирования, вы роняете палку на пол, сутулитесь, отпускаете глаза, больше не смотрите на вожака и испытываете стыд.


Потому что это помогает вам избавиться от социальной угрозы, изгнания, или физической угрозы от на высшего примата.

В широком смысле можно рассматривать тот факт, что я недостаточно привлекательна.

Здесь привлекательность можно понимать не как внешнюю атарктивность, а как широкий при широкий набор различных свойств.

Ну например:
На работе вы часто забываете мыть кружки.
И ваши коллеги дико с этого бесятся, из-за того, что вы оставляете за собой грязную посуду, на узкой кухне, где и так все заставлено.
И вот коллеги решают бойкотировать вас, и молча ставят вам ваши грязные кружки на стол.

Вы испытываете стыд.
И этот стыд подталкивает вас к мысли о том, что я не достаточно аккуратен, мне нужно вести себя по-другому, иначе коллеги не будут со мной разговаривать.

И в этом плане, аккуратность можно рассмотреть, как частное свойство привлекательности, в широком смысле.

Ещё один привлекательный момент, как стыд связан с соревновательностью.
И то и иное явление могут подкреплять друг друга.
Например, есть мальчик Коля, музыкант, который участвует в музыкальном конкурсе и занимает там какое-нибудь 10 место.

Учительница долго при долго ругает его за то, что она вложила в него столько сил, столько времени, а он занял всего лишь 10 место.

Коля испытывает сильный стыд и начинает сильнее готовится, больше времени включает в уроки, он включается в ту самую соревновательность, и хочет занять в следующий раз первое место.

Он выступает и занимает третье место.
Учительница довольна и она не включается в ту самую соревновательность и хочет занять в следующий раз первое место.
Но Коля испытывает ещё более сильный стыд, чем в первый раз.
Потому что его притязания были выше, и он был включён в ту соревновательность, которая ранее для него не имела значение.

Таким образом, сначала стыд запустил соревновательность.
А потом соревновательность усилило чувство стыда.

Мы можем выделить два чувства стыда.
В основании которых лежат разные страхи.

1 вид стыда - это страх отчуждения
2 вид стыда - это стыд и страх негативной самооценки.

Разобрать это можно на примере девочки Маши, которая любит смотреть какие-то стыдные для многих девушек реалии шоу "ДАВАЙ поженимся", "Званый ужин", поставьте любое шоу, которое вам кажется постыдным.

И вот у Маши есть компания приятельниц, в кругу которых она как-то зарекается о том, что смотрела вчера "дом два", приятельницы смотрят на неё, хмурят брови, непонимающе, и говорят:

" Серьёзно? У тебя и так не хватает ни на что времени, а ты ещё тратишь его на такую ерунду.

Вот по этому - то у тебя все проблемы в жизни.
Маша испытывает стыд, и боится того, что приятельницы не будут с ней общаться и она останется одна.

В основе этого стыда лежит страх отчуждения.
Когда она вечером смотрит опять дом два и к ней приходит её любимый муж, который говорит ей о том что Маша, снова ты занимаешься этой ерундой?
Займись чем-нибудь полезным.
Маша тоже испытывает стыд, но в этот раз она знает, что муж из-за этого от неё не уйдёт.

Зато её оценка на столько важна для неё, что она начинает думать: блин, если даже муж мне об этом говорит, наверное я делаю что-то плохое, наверное я плохой человек.

И в этом случае слова мужа становятся угрозой самооценки Маши.
И в основании стыда лежит страх негативной самооценки.