Международный женский клуб
NOVATOR WOMAN
NOVATOR WOMAN
Страх неизвестности
Как побороть страх перед будущим?
Боишься потерять работу, мужчину, внезапно заболеть или остаться без средств к существованию?
Найдите внутри себя страх огромной известности.
Страх перед грядущими (часто неизвестными) событиями - очень распространенная фобия.
Она посещает каждого человека в разные периоды его жизни и способна ощутимо отравить существование.
Но, несмотря на это, нужно знать, что, в принципе, страх — эмоция полезная.
В процессе борьбы за выживание он помог всем видам животных, в том числе и человеку: зачастую в естественном отборе побеждал не самый сильный, а самый осторожный. Так что за его существование мы можем сказать спасибо эволюции.
Она посещает каждого человека в разные периоды его жизни и способна ощутимо отравить существование.
Но, несмотря на это, нужно знать, что, в принципе, страх — эмоция полезная.
В процессе борьбы за выживание он помог всем видам животных, в том числе и человеку: зачастую в естественном отборе побеждал не самый сильный, а самый осторожный. Так что за его существование мы можем сказать спасибо эволюции.
Кстати, страх приносит нам пользу до сих пор: в умеренных дозах он позволяет не совершать необдуманных поступков из-за боязни попасть в опасную ситуацию и адекватно воспринимать окружающий мир.
Откуда он берется
- Основная причина этой эмоции — неизвестность.
Помнишь, как в детстве ты боялась прыгать в бассейн — а вдруг о дно ударишься?
Но это в первый раз. Потом ощущения от погружения стали привычными, и тревога пропала.
- Еще один источник страха — отсутствие четких представлений о будущем. В этом случае он возникает, когда ты принимаешь серьезные решения, которые поменяют всю твою жизнь. Например, тебе не нравится твоя работа, но менять ее страшно — вдруг другую не найдешь? Или ты давно не любишь бойфренда, но и бросать его не решаешься— боишься, что будешь никому не нужна кроме него (разумеется, это не так).
- И, наконец, третий виновник твоих тревог — опыт предыдущих неудач. Скажем, после болезненного развода женщина снова влюбляется и получает предложение руки и сердца. В этот момент у нее в голове тут же возникает вопрос: «А что, если и этот мужчина однажды меня бросит?»
Как побороть страх перед будущим?
- Основная причина этой эмоции — неизвестность. Помнишь, как в детстве ты боялась прыгать в бассейн — а вдруг о дно ударишься? Но это в первый раз. Потом ощущения от погружения стали привычными, и тревога пропала.
- Еще один источник страха — отсутствие четких представлений о будущем. В этом случае он возникает, когда ты принимаешь серьезные решения, которые поменяют всю твою жизнь. Например, тебе не нравится твоя работа, но менять ее страшно — вдруг другую не найдешь? Или ты давно не любишь бойфренда, но и бросать его не решаешься— боишься, что будешь никому не нужна кроме него (разумеется, это не так).
- И, наконец, третий виновник твоих тревог — опыт предыдущих неудач. Скажем, после болезненного развода женщина снова влюбляется и получает предложение руки и сердца. В этот момент у нее в голове тут же возникает вопрос: «А что, если и этот мужчина однажды меня бросит?»
— Признайся себе в том, что да, ты боишься. И помни: это абсолютно естественно,
боятся все.
— Избавься от привычки страшиться заранее. То есть рисовать себе апокалиптические картины грядущих трудностей еще до того, как они стали реальностью. Ничего в конце концов может и не случиться.
— Страшишься всего нового? Научись покидать зону комфорта! Посмотри фильм в том жанре, который ты не понимаешь, смени распорядок дня, примерь какой-нибудь нехарактерный для тебя образ, когда в следующий раз пойдешь за покупками. Начни с мелочей и постепенно меняй привычки. Очень скоро ты заметишь, что новизна тебя уже не пугает.
— Решайся на риск! Например, не пользуйся услугами туристического агентства, а спланируй и соверши путешествие самостоятельно. Так ты посмотришь в глаза страхам и получишь такой бесценный опыт преодоления трудностей в одиночку.
— Не бойся совершать ошибки.
Именно попробовав что-то, ты сможешь понять, нравится тебе это или нет, стоит так поступать в будущем или лучше забыть все, как страшный сон.
Ошибки — бесценный опыт, который дает новые знания.
А возникающие на пути к цели проблемы сделают тебя еще упорнее, сильнее и настойчивее.
Если вы хотите начать новый этап в жизни, вы должны без страха отказаться от старого.
Напишите, что вас больше всего пугает в будущем:
1) Страх остаться без денег
2) Страх остаться одинокой без мужчины
3) Ничего не пугает, ты все поняла и приняла решения мира
1) Страх остаться без денег
2) Страх остаться одинокой без мужчины
3) Ничего не пугает, ты все поняла и приняла решения мира
Живой разбор страха известности