Международный женский клуб Novaator woman
Нейротехника
нежности к себе
1. Я имею право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все — моя правда.

2. Только мне решать, как проживать свои чувства — с какой интенсивностью и какими способами (при условии, что они не приносят вреда окружающим).
Никто не может советовать мне «забить и расслабиться», если единственное, чем он вложился в мою поддержку, — это своим дурацким советом.

3. Вопрос к себе «Мне понравилось?» всегда лучше, чем «Что обо мне подумали другие?».

4. Я не беру себя на слабо, когда голодна, не выспалась или устала. Лучше возьму себя за руку и уведи туда, где можно раздобыть тишины, чая и бутербродов.

5. Я не требую от себя ярких чувств: искренность не зависит от громкости, благодарность не нуждается в спецэффектах. Насколько могу нагреться и посветить — настолько и хорошо.

6. Я всегда имею право сказать: «Пожалуйста, не кричите на меня».
А если мне пытаются всучить чувство вины, его можно не брать — как отказываются от рекламных листовок в переходе метро: «Спасибо, мне не нужно»
Задание:
Заведите специальный блокнот или тетрадь для нейротехники и перепишите туда сегодняшние установки.
Напишите свои ощущения