Международный тренинг центр Novator woman
Личностные границы
Задание:
Давайте определим степень твёрдости ваших границ.
Ответьте на предложенный тест ответами «да» или «нет», или дайте свой развёрнутый ответ.
1. У меня всегда была своя личная комната.
2. Родители могли спокойно без разрешения войти в мою комнату в любое время.
3. Родители делали в моей комнате всё по своему, покупали мне личные вещи по своему усмотрению, следили за моими вещами.
4. Когда я спала или отдыхала, то мои близкие не переставали говорить громко, не выключали музыку или телевизор.
5. Меня наказывали, поставив в угол или заперев в комнате, иногда накладывали запреты или ограничения: поездка, прогулка, развлечения, покупки, с кем дружить.
6. Меня наказывали физически или психически (молчание, бойкот, запрещали говорить своё мнение)
7. Мои близкие не извинялись передо мной. Меня насильно заставляли извиняться.
8. Я могу без разрешения и спокойно войти в комнату своих близких, своих детей, если мне там что-то надо.
9. Я люблю советовать, потому, что я знаю как лучше.
10. Я считаю нормальным помогать советом своему ребёнку: что надеть, что говорить, с кем дружить, куда пойти в секцию, где учиться.
11. Мои подруги легко могут меня соблазнить на вечеринку или в поездку, даже если мне это не нравится.
12. Я могу отложить свои дела, если кому-то нужна моя помощь, если меня об этом попросят.
13. Часто бывает, что я опаздываю куда-то.
14. я часто даю или беру взаймы. Сама могу опоздать с возвратом и другим прощаю, что они не могут мне вернуть деньги или другой какой долг, порой долгое время.
15. Я позволяла брать мои вещи: иногда бес спросу, иногда меня уговаривали, иногда охотно. Я и сама могла в ответ брать вещи других: одежда, наушники, миксер, косметику.
16. Есть из общей тарелки, как это было в старину, это нормально. Я могу позволить откусить от моего пирога или взять из моей тарелки.
17. Мои подруги, мама, тётя любят расспрашивать о моей личной жизни, даже если мне это не нравится.
18. У меня нет секретов от моих близких. Я люблю рассказывать о своих делах, о жизни.
19. Мне всегда интересна жизнь моих близких и моего окружения. Я всегда в курсе всех интересных событий.
20. Быть эгоистом плохо, надо уступать, надо делиться.
21. Мне трудно принимать решения. Мне обязательно нужна поддержка.
22. Иногда мне выгодно быть жалкой, иногда я вынуждена быть жалкой, я люблю пострадать.
23. Я не могу взять ответственность за свою жизнь. я боюсь брать ответственность.
24. У меня есть близкие люди, которые мне необходимы, чтобы чувствовать себя в безопасности, комфортно, повысить свои вибрации, почувствовать себя нужной.
25. Я могу пожертвовать собой, своими интересами, временем, ресурсами, ради кого-то.
26. Часто я должна делать то (или делала), что от меня требуется, если меня попросят, даже если это мне не интересно или не выгодно, но так нужно для дела.
27. Я за компанию могу выпить, покурить, предаться излишествам, пороку.
28. Я могу согласиться на предложение другого, если он мне тоже что-то пообещает, или мне это выгодно.
29. Ради хороших отношений в семье, я согласна отказаться от чего-то личного.
30. Если бы это было возможно, я с удовольствием переложила бы ответственность за свою жизнь на другого.
31. Я должна делать всё на «хорошо» и «отлично».
32. Я люблю делать сюрпризы: приходить в гости неожиданно, делать подарки, первой написать мужчине или позвонить.
33. Я легко управляю другими, принимаю точку зрения других, диктую свои условия.
Посчитайте сколько ответов «да», сколько «нет», и сколько ответов имеют вашу личную интерпретацию.
Ответы присылаете в группу.