Международный женский тренинг центр
Novator woman
Страх №2.
Стесняюсь сниматься при людях
19 урок
Почему мы смущаемся вот так запросто взять в руки смартфон и снять себя на видео?

Только 1% людей позволяет себе такую роскошь, и вовсе не потому, что смартфоны - дорогое удовольствие
Сейчас они доступны почти каждому, а причина все та же — страх публичности или пейрофобия.

В нашем обществе, где понятие «блогер» сопровождается саркастической улыбкой, нужно быть достаточно смелым, чтобы в людном месте взять смарфтон и снять себя на видео.

При этом не бубнить и не шептать в наушники, а говорить уверенно и в меру эмоционально.
Такие люди сразу привлекают к себе внимание.
И когда начинают говорить что-то на камеру, как правило, все вокруг замолкают и прислушиваются.

Очень похожее происходило со мной во время съемок в большой телевизионной студии, помните?

Вы говорите на камеру, и все ловят каждое слово.
Только у вас масштаб куда меньше.
То волнение, поверьте, ни с чем не сравнится.
Находясь в уединенном месте, проще говорить на камеру и формулировать мысли.
Но, когда вокруг люди, в мыслях вдруг становится чисто, стерильно и максимально пусто.

В этот момент мы беспокоимся о том, что подумают о нас люди, как они нас оценят.
Чувствуем себя под двойным прицелом взглядов и камер.
Конечно, я могу дать вам несколько работающих советов, как справиться с волнением перед публичным выступлением:
представьте, что все слушатели голые, или они сидят на унитазе, или должны вам денег.

Это действительно помогает, как минимум, вызывать внутреннюю улыбку, но далеко не всегда эффективно.

Состояние — вот в чем фишка.
Наша задача привыкнуть стоять на сцене, держать камеру, говорить в прямом эфире и т.д.
Причем привыкнуть физически, а не только эмоционально.
Как перестать стесняться снимать в людных местах Странное упражнение №2.

«Привет, мам! Как дела?»
1. Найдите людное место, где вам максимально дискомфортно брать в руки смартфон и снимать себя на видео:
торговый центр, рынок, офис, творческое пространство, магазин — что угодно.
Главное, чтобы там был хороший Интернет, свет и звук.

2. Выберите время, в которое завтра в этом месте соберется как можно больше народа, и вы сможете туда прийти.

3. Договоритесь с мамой созвониться по видеосвязи именно в это время буквально на 15 минут.

Важно, что именно по видео.
Объясните, зачем вам это нужно.
Заранее проверьте качество связи, чтобы все получилось.

4. Определите важный вопрос, который хотели бы обсудить с мамой.
Он должен быть интересным для вас обоих, чтобы получился максимально оживленный разговор.

5. Подготовьте наушники или гарнитуру, чтобы общаться комфортнее.

6. В назначенное время в том самом людном месте вытащите свой смартфон, наденьте наушники, вытяните руку со смартфоном перед собой, наберите маму и в этом положении 10–15 минут без перерыва обсуждайте важный вопрос по видеосвязи.
Странное упражнение №1. Сторис-стероид
Это и есть стойка блогера, к которой вы должны привыкнуть. Стойка блогера — звучит ужасно смешно.
Ужасно и смешно.

Тем не менее, это ваша цель — чтобы тело и разум за 10–15 минут прочувствовали физическое состояние, когда вы в людном месте, в нелепой стойке блогера с вытянутой рукой что-то говорите на камеру.

Обратите внимание, это намного проще — разговаривать с кем-то по видеосвязи, нежели что-то наговаривать на камеру, снимая видео со своими мыслями.

Но это тот самый тактически и стратегически важный шаг, который поможет привыкнуть к состоянию, когда вы говорите на камеру в людном месте. Т

Ну, скажите, вас уже бомбануло?

Правда, странное упражнение?

Даже круче, чем зайти в общественный транспорт и прочитать стихотворение вслух?

Кстати, можете попробовать.
Если практиковать такие видеозвонки друзьям и близким хотя бы пару раз в неделю, то уже через месяц вы почувствуете, насколько легче стало взять в руки камеру и записать свою речь в людном месте.

Да, кто-то все время будет пялиться на вас, но вам это уже по барабану.
Во-первых, для вас это привычное дело, вы теперь как рыба в воде.
Во-вторых, вы в числе 1%, кто осмелился бы сделать то же самое.
Остальные 99% людей вокруг готовы выложить все деньги из карманов, лишь бы не оказаться на вашем месте.
Им страшно, стеснительно, стремно.

А вам пофиг!
Задание:
1) Напишите, с кем вы запланировали видео связь, и где это будет происходить. Так же вы можете попросить поддержать вас и позвонить кого-то из нашей группы.
2) После выполнения задания написать в чат о своих ощущениях