международный тренинг центр
Novator woman
Как преодолеть недовольство, в которое загоняет нас ум
Почему мы страдаем, почему испытываем душевную боль? Потому что недовольны настоящим моментом
Вся боль и все страдания проистекают только из недовольства. Другой причины нет.
Чем больше мы недовольны – тем сильнее боль и страдания.

А недовольство – это то, что порождает ум.

Он все время твердит нам, что все у нас недостаточно хорошо, что дела могли бы обстоять и получше.

И в поисках этого лучшего отправляет наши мысли в прошлое или в будущее.

Но какой смысл искать что-то хорошее в иллюзорном времени прошлого и будущего?
Возможно, оно там было или будет – но сейчас-то этого нет!
Сейчас есть только то, что есть.
И нет никакого смысла быть недовольным этим.
Недовольство ничего не изменит.
Недовольство не сделает лучше то, чем мы недовольны.

Чтобы изменить что-то к лучшему, нам все равно сначала придется это принять как реальность настоящего момента.
И тогда изменения станут возможны, и для них вовсе не потребуется недовольство.

Когда мы находимся вне времени – в моменте «Сейчас» – для нас невозможно никакое иное состояние, кроме радости бытия.

В моменте «Сейчас» нет повода для недовольства.
Недовольство возникает лишь тогда, когда мы цепляемся за прошлое и будущее.
В моменте «Сейчас» сквозь все просвечивает чистая радость, радость Сущего.
Недовольство растворяется само собой.
Если в настоящем моменте нужно что-то поменять – вы легко поменяете это.
Недовольство возникает, если вы заранее уже предчувствуете результат того, чем заняты сейчас.
Если вы думаете о результате, а не о процессе, вы выпадаете из настоящего.
Вы можете строить планы и намечать для себя результаты.
Но когда вы в процессе – думайте только о том, что делаете сейчас, а не о результате.
Возьмите в привычку почаще спрашивать себя:

«Испытываю ли я сейчас радость, легкость, непринужденность?» Если нет – значит, вы выпали из момента «Сейчас».

Вернитесь в него, и испытайте наслаждение от того, что есть.
Упражнение:
Ответьте себе на следующие вопросы:

– Спокойна ли я сейчас?

– Есть ли внутри меня какое-то напряжение?

– Есть ли у меня мысли о прошлом, вызывающие переживания, обиды, страдания, гнев?

– Есть ли что-то, что я порицаю в своем прошлом?

– Ожидаю ли я от будущего чего-то такого, что вызывает у меня надежду или страх?

– Тревожусь ли я о событиях, которые еще не произошли?

Если вы обнаружили подобные эмоции, связанные с прошлым или будущим, представьте, что вы отбрасываете прошлое и будущее и остаетесь в настоящем.

Спросите себя, чем вы недовольны прямо сейчас, в данный момент.
Есть ли какое-то недовольство, связанное не с прошлым, и не с будущим, а с моментом «Сейчас»?
Что прямо сейчас вызывает у вас неудобство, дискомфорт, душевную боль

Задание:
Выполните упражнение и напишите свои ощущения