Упражнение:
Сосредоточьтесь на своем внутреннем теле.
Представьте, что ваше внутреннее тело – это поле энергии.
В идеале эта энергия должна быть чистой и прозрачной.
Направьте внимание на свою внутреннее пространство и мысленно обследуйте его.
Как вам кажется, где в теле дислоцируется энергия, соответствующая негативной эмоции – где та область, в которой чувствуется напряжение, или беспокойство, или ощущение любого внутреннего дискомфорта?
Представьте, что воспринимаете ее будто со стороны – глазами истинного Я, внутреннего свидетеля.
Направьте на эту область воображаемый луч – как будто ваше внимание стало этим лучом.
Представьте, как негативная энергия растворяется, и на ее месте восстанавливается прозрачность вашего внутреннего тела.