международный тренинг центр
Novator woman
Прощение как способ избавления от страданий
Если вам трудно соединиться со своим внутренним телом и перейти в момент «Сейчас» – значит, внутри вас так или иначе присутствует непрощение.

Но надо понять это слово правильно: оно вовсе не синоним вины.
Многие люди считают, что прощение всегда подразумевает какую-то вину.
И если им говорят, что они должны самих себя, то они начинают чувствовать себя виноватыми.
Им кажется, что их в чем-то обвиняют.
Никому из нас не нравится, когда нас обвиняют!
Поэтому многим людям не нравится и призыв к прощению. Если мы ни в чем не виноваты, что же прощать?
Но давайте отнесемся к понятию прощения по-другому. Попробуем воспринимать его как синоним слова «принятие». Простить – это вовсе не значит примириться с чем-то плохим, с чем-то, что нам не нравится, например, с чьим-то плохим обращением.

Простить – это вовсе не значит продолжать мучиться, терпеть и страдать.

Если же речь идет о прощении самого себя, то простить – это не значит потакать своему эгоизму и негативным эмоциям.

Простить – это значит принять, то есть признать существование негативных эмоций, и, признав, освободиться от них.

непрощение – это отказ ума принимать реальность такой, какая она есть.

Ум не прощает реальность, ум не прощает прошлое, ум не прощает даже будущее, потому что он не в состоянии смириться с тем, что будущее неопределенно.

Ум требует от будущего определенности и соответствия его собственным планам.

Это и означает неприятие жизни такой, как она есть, или, другими словами, непрощение жизни за то, что она такая, как есть. Прощение служит тому, чтобы отпустить это неприятие, отпустить недовольство собой, миром и другими людьми.

Пока мы не прощаем, то есть не принимаем себя, других, мир в целом такими, как есть – мы тратим огромные усилия на сопротивление жизни.

Мы даже не замечаем, сколько нашей энергии уходит на это сопротивление.

Кроме того, чем больше мы сопротивляемся, тем большее недовольство внутри себя мы выращиваем.

А недовольство, как и любая эмоция, – это энергия.
Эта энергия замутняет нашу естественную природную прозрачность.

Она превращается в своего рода энергетического паразита, который пожирает наше здоровье, наши силы, по сути нашу жизнь.

И, конечно, чем больше в нас недовольства – тем дальше мы от момента «Сейчас», от Сущего и от подлинных себя.

Вот почему, если не удается войти в настоящий момент и принять его, надо прощать.

Прощать все, что мешает, что вызывает хоть малейшую боль. Прощать – и отпускать недовольство, раздражение, обиду. Настройте себя на прощение – без чувства, что вы в чем-то виноваты.

Вы не виноваты.
Вам не за что винить ни себя, ни других.
Простить – значит, просто отпустить то, что вас мучило, освободиться от этого.
Но только помните о том, что эго не может прощать, ложное «я» не может прощать.
Простить может только подлинное Я.
Ведь для него все ошибки, «грехи», промахи и недостатки столь незначительны и малы, что простить их не составляет никакого труда.
Пока мы не прощаем – ум, его суждения и порождаемые ими эмоции забирают у нас всю силу.
Простить – это значит вернуть себе силу, принадлежащую вам по праву.
Упражнение:
Останьтесь наедине с собой, расслабьтесь, закройте глаза. Перенесите свое внимание на внутреннее тело.

Определите, где есть ощущение непрозрачности, какой-то негативной эмоции. Направьте внимание на ощущение этой эмоции, и одновременно следите за тем, не пытается ли ум вынести какие-либо суждения. Например, ум может выдать вам реакцию чувства вины, или самоуничижения, или гнева, недовольства, негодования. Мысленно скажите, что вы отпускаете это. Что вы даете этому свободу, больше не держитесь за это.
Когда будете произносить это, не цепляйтесь за слова – сосредоточьтесь на ощущениях.
Хорошо, если вам удастся почти не произносить эти слова, а просто позволить возникнуть соответствующим ощущениям.

Представьте, что все недовольство и другие неприятные эмоции растворяются, и при этом происходит выплеск энергии, которую вы вдыхаете в себя.

Негатив ушел как дым, а вы оставили себе только свет. Это и будет означать, что вы простили
Задание:
Как только проработаете эту практику, напишите свои чувства и ощущения под этим заданием