международный тренинг центр
Novator woman
Мысли и эмоции растворяются, когда на них смотрит свидетель
Вы можете наблюдать глазами внутреннего свидетеля как окружающий мир, так и других людей, и, конечно, самого себя.
Именно с себя и нужно начинать, особенно тогда, когда что-то вас тревожит, беспокоит, когда появляются эмоции и мысли, выводящие вас из себя, то есть когда ум опять выбивает вас из момента «Сейчас», из погружения в Сущее.

Начните наблюдать за своими собственными мыслями, реакциями, поведением.
Станьте свидетелем себе самому – смотрите на себя глазами Сущего.
Так вы сможете мгновенно отбросить всю «шелуху», все то, что вами не является.
Там, где бодрствует свидетель – там просто не может существовать ложное «я».

Никакие мысли и эмоции, никакие тревоги и беспокойства не устоят перед беспристрастным взглядом свидетеля.
Они растворятся без остатка и уйдут.
Упражнение:
Направьте внимание внутрь себя, соединитесь с внутренним свидетелем, и посмотрите его глазами на все то, что вызывает ваше беспокойство, тревогу, или какие-либо эмоции.

Это может быть и денежная ситуация, и проблемы в семье или на работе, и какие-то мелкие каждодневные заботы.

Скажите себе: «Это не Я переживаю, это не Я беспокоюсь».

Взгляните глазами свидетеля на все свои реакции, эмоции, переживания.
Увидьте их как нечто внешнее, принадлежащее не вам, а лишь ложному «я», эго.
Представьте, как все эти эмоции и мысли протекают мимо вас и уходят.

Остается только глубокая внутренняя тишина и покой.
В этой тишине и в этом покое может без слов и мыслей прийти к вам самое правильное решение всех ваших проблем.
Задание:
Как только проработаете эту практику, напишите свои чувства и ощущения под этим заданием