Международный тренинг центр Novator woman
Нарушение физических границ
Физические границы включают в себе понятие личного пространства, размер которого у каждого свой.

Также сюда входит право на удовлетворение всех физиологических потребностей организма (потребность в еде, во сне и т. д.), депривация которых является одной из грубых форм насилия (например, наказание ребенка голодом).

Совершенно нормально сообщать окружающим о том, что вам некомфортны какие-то виды физического контакта, или о том, что вы испытываете физиологические потребности.

Ответьте на вопросы
1
Вы не любили обниматься, но вас заставляли это делать в детстве, например мама или папа
  • Вместо того, чтобы сказать:
    «Извини, я не люблю обниматься, давай обойдемся рукопожатием»
2
Вы можете терпеть голод, ради общения с другим человеком, или пропустить обед из-за встречи, или неожиданного звонка
  • Вместо того, чтобы сказать:
    «Мне нужно что-нибудь съесть, давайте продолжим разговор позже»
3
Вы можете терпеть, если берут ваши вещи, заглядывают в телефон, записную книжку или в дневник
  • Вместо того, чтобы сказать:
    «Пожалуйста, не трогайте мои вещи»
4
Вы спокойно реагируете и стараетесь не обращать внимание, если приходят не званные гости, или кто-то бесцеремонно врывается к вам в комнату
  • Вместо того, чтобы сказать:
    «Пожалуйста, не заходите в мою комнату без стука и не приезжайте ко мне без предупреждения»
5
Вы спокойно можете собраться на свидание с мужчиной в день приглашения, без предупреждения вас за ранее, и вам не важно куда он вас поведет
  • Вместо того, чтобы сказать:
    «Пожалуйста, звони мне заранее, желательно за три дня, сегодня я не смогу никуда поехать , я занята»
6
Вы можете сидеть и слушать разговоры друзей или гостей, даже если это происходит глубоко ночью
  • Вместо того, чтобы сказать:
    «Я устала и не могу продолжать этот разговор сейчас, мне нужно отдохнуть»
7
Вам некомфортно, что человек подходит к вам слишком близко , но вы все равно будете молчать и терпеть
  • Вместо того, чтобы сказать:
    «Я чувствую себя лучше при разговоре, если человек стоит от меня на шаг дальше»
8
Вы будете молчать, если устали, а кто-то заставляет вас продолжать прогулку
  • Вместо того, чтобы сказать:
    «Я устала, поэтому мне пора отдыхать, желаю хорошо провести время»
9
Вы будете молчать на свидании, если вас привели в кафе или ресторан, который далеко не вашего уровня, и вам в нем не комфортно
  • Вместо того, чтобы сказать:
    «Мне не нравится этот ресторан и его кухня, мне нравится итальянская кухня и ресторан уровня ( и сообщите пример ресторана)»
В любом случае, важно помнить что вы имеете полное право на расстановку таких границ, и уважать это право у других людей.
Задание:
Напишите пожалуйста в чате, ответы на вопросы о нарушении своих физических границ